若問醫生哪個保養環節不能少，近九成的皮膚科醫生絕對回答「防曬」！預防勝於治療，但我們真的了解防曬怎麼做才完整有效果嗎？這回編輯訪問皮膚科黃毓惠醫師，解答疫情之下怎麼防曬CP值最高，口罩時代如何防曬、自己膚質適合什麼防曬，所有小困惑往下看醫師說明就對了！

防曬解析1：戴口罩，口罩之下要擦防曬？

醫師解答，還是「要」唷！這是因為穿透能力最強的UVA仍會穿過口罩的隙縫，透光到底下的肌膚，因此雖然可以避免曬紅但仍然有機會曬黑。這也是為什麼我們總聽到室內要擦防曬，因為室內如果有玻璃窗、陽光灑進來，UVA就可能讓我們在室內曬黑。

防曬解析2：不想變黑炭，所以防曬係數越高越好？

解答之前，我們必須先了解防曬到底在防什麼？紫外線UVC再來到地球之前就被大氣層所阻擋；穿透力居中的UVB對皮膚造成的短期傷害是「曬傷、曬紅」，對應在防曬產品時我們用SPF來表示；而最可怕的UVA便是造成「曬黑、曬老」的主因，對應係數則以PA表示，越多+則代表對UVA有更高的保護作用。

>> 重點筆記：

SPF 表示對UVB的保護效果，越高越不會「曬傷、曬紅」。

PA  表示對UVA的保護效果，越多＋越不會「曬黑、曬老」。

醫師補充說明，因此當我們要長時間待在戶外（好比說去海邊），建議挑選全面防護力的防曬；但如果在室內、鮮少曬到太陽，選擇PA＋多的防曬，搭配陽傘防曬黑的效果最好。

另外，防曬產品要用足量2mg才能起到防護效果。2mg約等於10元硬幣的大小。如果擔心足量防曬會產生黏膩油感，建議可以在防曬之後輕掃一層蜜粉，定妝兼去油光。

防曬解析3：防曬總是長痘痘？什麼防曬適合自己？

化學性防曬的保護方式在於，這些化學物品會吸收陽光中的紫外線並轉換成無害的熱能。這也是為什麼在擦化學性防曬30分鐘後，才能起到真正的防曬效果，因為需要一點時間讓防曬和皮膚產生反應。

物理防曬的主要成分為氧化鋅和二氧化鈦這類惰性的礦物粉，它們僅單純覆蓋在皮膚，很像是再穿上一件長袖衣服，讓紫外線還未碰到皮膚就被反彈出去，而這也是物理性防曬為什麼相對感覺厚重的原因。

我們在挑選防曬時，不一定要瘋狂追求物理防曬，選擇適合自己膚質的產品才是關鍵！痘痘肌、油性肌應選擇質地較清爽舒適，不黏膩厚悶的防曬乳質地；而酒糟肌膚、過敏肌膚的人，比起質地更應該關注防曬配方，不含化學防曬系的「物理性防曬」會比較推薦。

防曬解析4：補擦防曬選噴霧式最方便？

補防曬是許多女生最大的困擾，畢竟要補擦全妝之下的防曬，幾乎是要全盤砍掉重練！醫師解釋，噴霧式防曬容易吸入人體，長久下來對健康會有一定的影響，其實只建議來補身體防曬。

針對臉部的補防曬方式最理想的方式為「使用同款乳狀、液狀防曬，推掉部分底妝後重新補擦、再上妝」。但想節省補妝麻煩，不妨可以習慣撐陽傘、戴帽子等透過遮蔽的方式減少曝曬，炎炎夏日就不怕變黑炭囉！

防曬解析5：底妝可以取代防曬？

醫生說明，其實很不建議，關鍵在於我們很難在上底妝時用到足量的防曬，如果將底妝用上足夠的2mg防曬用量時，就很容易有厚粉感、面具臉。但反過來，防曬是可以當做底妝使用唷！不過防曬足夠了，底妝的遮瑕修飾能力可能稍顯不足，後續可以依據個人喜好需求，選擇搭配遮瑕膏變清透底妝；或是上粉底來畫精緻妝。

防曬解析6：防曬開封後1個月要快速用完？

會建議趕緊用完，主要是因為開合產品時容易讓細菌、灰塵跑到產品內，進而影響產品品質。不過如果使用次數不頻繁，其實不用追求一個月內一定要用完，保存期限內使用都沒問題。

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文章摘至:https://www.ebcbuzz.com/watch/231494?fbclid=IwAR0DHE8bM17Vp58FgNH6lk-e0WTJPqLQMxivFyyZaTtyfetV1m5KdE_clPA