40歲的小禎，肌膚狀態明亮、透嫩、緊實，像是直接回到25歲。她坦言自己的生活作息並不規律，除了不太愛喝水，睡眠時間也不固定，卻能靠著一套維持超過十年的保養節奏，讓皮膚隨時都保持「永遠準備好上鏡」的狀態。

小禎10年如一日：保濕是核心保養哲學

身為 W.SHOW 品牌代言人長達十年，小禎在活動上大方分享自己的保養秘訣。她說這些年最重視的就是「保濕」。從剛開始代言就天天敷面膜，到現在甚至與女兒Emma一起敷，她笑稱：「原本是我督促她保養，結果現在是女兒會跟我搶面膜。」

小禎的習慣是早上一片、晚上一片，如果工作前忘記敷面膜，或出國沒有帶齊，她整個人都會「心裡不踏實」。除此之外 ，她甚至白天打完球曬太陽後，也會再補敷一片，因此一個月累積可以超過 60 片，密集度堪稱「面膜狂」。

延伸閱讀：小禎與女兒同框根本像姊妹！女兒Follow她的腳步，不只開始敷面膜，一起進健身房，更大讚媽媽的超強運動力

微電流美容儀＋厚敷：讓肌膚永遠在線的祕密

除了面膜保濕，小禎分享她早上的「醒膚儀式」，那就是一邊敷臉一邊使用微電流美容儀，能讓臉更緊緻、消水腫效果更快。

至於晚上則是進行「營養補滿模式」！她會使用完面膜後再用霜混精油厚敷，讓肌膚在睡前重新補滿水與油分。她也強調運動後是敷面膜的「黃金時間」，就是運動後，因為血液循環提升、皮溫升高，這個時候的吸收度最好，等於把面膜功效放大。

清淡飲食＋穩定補充：從內養出的好體質

自從成功減重 50 公斤後，小禎就持續維持良好飲食習慣。包括以下三點讓她保持受體質 ! 

1.清淡飲食、愛吃魚、不嗜甜

她說自己口味變得愈來愈清淡，吃到重鹹反而不舒服；本來就不愛甜食，也偏好吃魚類，讓整體飲食更健康。

2.每天固定喝：滴雞精＋黑豆水

這是她多年不變的晨間開機儀式就是喝滴雞精，除此之外，黑豆水是她每天都會補充的飲品，富含花青素與植物性蛋白質，有助代謝、也能幫助減少水腫，對維持肌膚亮度很加分。

3.睡前補充：鎂、魚油

她透露，營養師建議她睡前補充鎂與魚油，幫助身體調整狀態、維持良好循環和放鬆。

延伸閱讀：林可彤看起來像姊姊，原來這麼保養！ 突破減重停滯期就靠4+2R飲食法

小禎維持線條的後盾：規律的運動

減重後的小禎仍保持固定運動。她說不需要逼自己訓練得很極端，能持續的運動才會變成生活的一部分。她也分享，運動後的保養效果更明顯，因此她把「運動完敷面膜」視為她的私房小技巧。

打猛健樂前：務必先做到這一點

至於近期流行的猛健樂，小禎大方分享說，「多年前在治療我的多囊性卵巢症候群有打過一次，可是後來就沒再打，因為我就選擇進健身房運動，打瘦瘦針有肌肉流失的風險，若肌肉流失加上年紀大，是一件很危險的事情。」

不過，瘦瘦針當然也有適合的族群，包括內臟脂肪太高、有慢性疾病的人，建議在醫生的指導下進行為佳，才能達到幫助改善身體狀況的目的，小禎就提醒：「我都跟朋友們說，要打可以，但在打瘦瘦針的過程中，要養成好的生活習慣，這樣停藥之後也不會復胖。」
編輯 Vicky 圖 IG@小禎
文章摘自:https://www.mombaby.com.tw/articles/9935326